misc/class
lib/jquery_pnotify, lib/moment, lib/lodash, misc/notification, misc/social, site/engine
$._social.__cfg = {"init":[{"service":"basic"},{"fb_app_id":"556076531075995","service":"fb"},{"vk_app_id":"3235940","service":"vk"},{"service":"twi"}],"like":[{"service":"fb"},{"service":"vk"},{"via":"GonzoKZ","channel":"GonzoKZ","hash_tag":"","service":"twi"}],"twi":{"like_count":"vertical"},"fb":{"like_layout":"box_count"},"vk":{"like_type":"vertical","like_fixed":true}}; window._SiteEngine = new classes.SiteEngine( { user_id: 0, controller: 'Blog', action: 'page', content_css_version: '1432482607', social_enabled: 1, custom: []} ); (function($){ var GA_ID = "UA-36321844-1"; function gaTrackPageview() { var gaJsHost = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://ssl." : "http://www."); var src = gaJsHost + "google-analytics.com/ga.js"; $.getScript(src, function(data, textStatus) { var tracker = _gat._getTracker(GA_ID); tracker._trackPageview(); }); } $(document).ready(function() { gaTrackPageview(); }); })(jQuery);
Интернет-журнал «Культура и общество»
Войти через:
Комментарии
Лучшие посты
По комментариям
По просмотрам
С нами
Сейчас online
А также 104 гостя
Блоги
188
с нами с 14 ноября 2012

3 упражнения, которые выполняли гладиаторы

Гладиаторы всегда были теми, на кого ровнялись очень многие. Они были сильны, смелы, имели отличную выдержку, НО, все мы привыкли представлять, что якобы они были высокими и имели внушительную мышечную массу, к сожалению это не так, масса и правда была, но далеко не мышечная, так как таких людей брали из обычных рабов и кормили вегетарианской пищей, от чего в основном копилась жировая прослойка, но несомненно были и исключения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Факт:

Несмотря на все это они были крайне сильными и выносливыми, ведь они постоянно тренировались, все время подвергали себя изнурительному труду над собой, что понятно, ведь чтобы получить свободу, человек должен был 3 года биться на арене и умудриться не погибнуть, поэтому труд оправдывался сохраненным здоровьем и жизнью.

Давайте рассмотрим 3 упражнения, которые всегда выполняли эти бесстрашные воины:

  • Берпи (бурпи)

Одно из самых эффективных упражнений, помогает задействовать все основные группы мышц, очень хорошо тренирует силу и так же хорошо развивает выносливость.

Источник фото:

  • Подъем ног в висе

Очень хорошо укрепляет мышцы кора, в частности пресс, ведь гладиаторы бились насмерть и очень часто получали удары по корпусу, чем он был крепче, тем лучше.

Источник фото:

  • Стойка всадника

Призвание этого упражнения, тренировка выносливости, хорошо подготавливает тело для прохождения больших расстояний.

Источник фото:

Как вы заметили, все упражнения направлены в первую очередь на развитие выносливости, с силой у этих людей проблем не было, ведь они постоянно выполняли разного рода тяжеленную работу, а на арене они могли сражаться по несколько часов, в том числе и с животными, поэтому в приоритете стояла именно выносливость 
 

 Источник

Как перестать заедать стресс?
20 октября 2019
GONZO
просмотров: 24
Нам так хочется все успевать и по-прежнему оставаться привлекательными и полными сил
Главные неудачники мировой литературы
20 октября 2019
GONZO
просмотров: 23
Горемыки классические и современные

Комментарии

Оставить комментарий
Оставить комментарий:
Отправить через:
Предпросмотр
modules/comment
window._Comment_blog_5280 = new classes.Comment( '#comment_block_blog_5280', { type: 'blog', node_id: '5280', user: 1, user_id: 0, admin: 0, view_time: null, msg: { empty: 'Комментарий пуст', ask_link: 'Ссылка:', ask_img: 'Ссылка на изображение:' } });