misc/class
lib/jquery_pnotify, lib/moment, lib/lodash, misc/notification, misc/social, site/engine
$._social.__cfg = {"init":[{"service":"basic"},{"fb_app_id":"556076531075995","service":"fb"},{"vk_app_id":"3235940","service":"vk"},{"service":"twi"}],"like":[{"service":"fb"},{"service":"vk"},{"via":"GonzoKZ","channel":"GonzoKZ","hash_tag":"","service":"twi"}],"twi":{"like_count":"vertical"},"fb":{"like_layout":"box_count"},"vk":{"like_type":"vertical","like_fixed":true}}; window._SiteEngine = new classes.SiteEngine( { user_id: 0, controller: 'Blog', action: 'page', content_css_version: '1432482607', social_enabled: 1, custom: []} ); (function($){ var GA_ID = "UA-36321844-1"; function gaTrackPageview() { var gaJsHost = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://ssl." : "http://www."); var src = gaJsHost + "google-analytics.com/ga.js"; $.getScript(src, function(data, textStatus) { var tracker = _gat._getTracker(GA_ID); tracker._trackPageview(); }); } $(document).ready(function() { gaTrackPageview(); }); })(jQuery);
Интернет-журнал «Культура и общество»
Войти через:
Комментарии
С нами
Сейчас online
А также 98 гостей
Блоги
8262 2
с нами с 14 ноября 2012

4 вида спорта, которые продлевают жизнь

Учёные выяснили, имеет ли значение для здоровья, каким именно спортом вы занимаетесь.

Оказывается, различные виды спорта могут по-разному воздействовать на наше здоровье. Это подтверждает исследование европейских и австралийских учёных, которое длилось c 1994-го по 2008 год. В нём приняли участие боле 80 тысяч человек от 30 лет и старше, разного достатка и социального положения. На протяжении этих лет испытуемые должны были регулярно выполнять определённые физические упражнения.

Позже учёные выяснили, что у людей, которые занимались конкретными видами спорта, уменьшилась вероятность развития заболеваний и увеличилась возможная продолжительность жизни.

1. Теннис или бадминтон (любой спорт с ракеткой)

По мнению учёных, теннис, сквош и бадминтон приносят наибольшую пользу здоровью: постоянное движение заставляет сердце, лёгкие и мышцы всё время работать. Согласно проведённому исследованию, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем любые другие виды спорта.

Мы считаем, что бадминтон и теннис не только помогают развиваться физически, но и влияют на психическое здоровье человека и имеют социальные преимущества — возможно, уникальные для этих видов спорта.

Доктор Чарли Фостер, профессор Оксфордского университета

2. Аэробика

Аэробика — это всё, что связано с низкой интенсивностью и постоянными физическими нагрузками. К ней можно отнести танцы, гимнастику, лёгкий бег трусцой. По словам учёных, такие физические упражнения способны снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.

Наши выводы показывают, что важно не просто заниматься спортом. Нужно знать, какие именно упражнения могут влиять на ваше здоровье.

Эммануэль Стаматакис, доцент Университета Сиэтла

Занятия аэробикой подходят как молодёжи, так и пожилым людям. Как говорят учёные, если нет времени кататься на велосипеде или записываться в танцевальный клуб, то отличной альтернативой таким физическим нагрузкам станут долгие пешие прогулки.

3. Плавание

Занятия плаванием подходят для полной тренировки всего тела, когда работают только мышцы, а суставы отдыхают. Учёные из Гарварда считают, что плавание поможет сбросить лишний вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. Для тех, кто восстанавливается после травм или операций, плавание — отличный вид спорта, потому что риск получить какое-либо повреждение очень низок. По словам исследователей, плавание может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.

4. Велоспорт

Катание на велосипеде заставляет работать мышцы живота, рук и плеч, улучшает чувство баланса, а также помогает развить гибкость суставов, утверждают учёные. Более того, постоянное кручение педалей вызывает выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Согласно исследованиям, занятия велоспортом помогут продлить жизнь на 15%. Учёные также выяснили., что езда на работу на велосипеде может снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.

Как говорят исследователи, любая физическая нагрузка приносит организму только пользу и люди сами должны выбирать, каким видом спорта им хочется заниматься. В работе европейских и австралийских учёных сказано, что у тех, кто был вовлечён в любую физическую активность, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 28%.

Как отмечает доктор Майк Кэптон, подобное исследование не должно вызвать у вас желание бросить футбол или перестать бегать по утрам. Наоборот, такие результаты призваны мотивировать большее количество людей начать заниматься спортом.

Источник

«Истинную любовь я узнаю по нeвoзмoжнocти быть oбижeнным»
21 января 2022
GONZO
просмотров: 39
20 цитат Антуана де Сент-Экзюпери о жизни и любви
Фотопроект с дворником из Уфы взорвал мозг всему интернету
21 января 2022
GONZO
просмотров: 51
Уфимский фотограф Роман Филиппов опубликовал снимки проекта, где в главной роли выступил его давний знакомый — дворник Юра. Эти фотографии показали не только непростую историю «маленького человека», но и то, насколько иначе все могло бы сложиться, будь в его жизни чуть больше удачи. Фотографии быстро разлетелись по интернету, и внезапно всего через несколько дней после публикации в судьбе Юры произошел неожиданный приятный поворот. Мы в AdMe.ru считаем, что жизнь круче любого кино. Взгляните на эти снимки — надеемся, что они впечатлят вас так же, как и нас. © Роман Филиппов / VK С Юрой я познакомился в детстве в лагере для детей-инвалидов. Моя мама там работала, и мы с братом дружили с местными детьми. Спустя годы Юра работал дворником в наших краях и случайно встретил мою маму. Поздоровался, слово за слово, зашел к нам на чай (а мы тогда всей семьей жили вместе). Мои родственницы — Бабаня и тетя Лена — взяли его под свое крыло. Потому что надо помогать нуждающимся. © Роман Филиппов / Facebook Бабаня стала его крестной матерью. Она же ходила с ним по всем инстанциям несколько месяцев и смогла-таки выбить полагающуюся по сиротству и инвалидности комнату от государства. Юру подбросили в Дом малютки еще в младенчестве. Он вырос в детдоме, и у него 3-я группа инвалидности, связанная с нарушениями ментального развития. К самостоятельной жизни он не приспособлен. Пока за него не взялась Бабаня, он был, по сути, бомжом. © Роман Филиппов / VK История, которую я хочу вам рассказать, связана с его наивностью и доверчивостью. Вокруг одиноких и беспомощных людей всегда вьются те, у кого нет ничего святого. Вот и Юра 3 раза дарил свою комнату «хорошим людям». Тете Лене удавалось ее отбить в последний момент, в том числе через суд. © Роман Филиппов / VK Когда эти негодяи поняли, что с комнатой уже не вариант, они сменили стратегию: уговорили Юру взять кредиты во всех банках и одолжить им на дом в деревне. Банки расщедрились аж на ₽ 500+ тыс. Следующий год Юра провел в рабстве у мошенников в деревне. Выполнял всю работу по дому и даже больше, а его за это кормили. Так кормили, что он похудел килограммов на 15. А потом сбежал. Шел пешком несколько десятков километров до Уфы, где пришел, конечно же, к Бабане.   © Роман Филиппов / VK Сейчас он опять работает дворником, а дома выращивает цветы, пишет стихи и готовит вкусную еду. Большинство людей его не замечают, для них он просто пыль. Юра не виноват в том, что у него такая жизнь. Не все мы рождаемся в одинаковых условиях с одинаковыми возможностями. Чуть больше банальной удачи, и он вполне мог бы оказаться на обложке журнала. Ведь его доброте и силе духа позавидует каждый. Чтобы привлечь внимание к судьбе Юры, Роман Филиппов пригласил его примерить на себя образ другого человека. И вот что из этого вышло.   © Роман Филиппов / Facebook     © Роман Филиппов / VK   © Роман Филиппов / VK   © Роман Филиппов / VK © Роман Филиппов / VK   P. S. Благодаря публикации фотопроекта и истории Юры пользователи сети за сутки собрали для него ₽ 900 тыс., чтобы он мог погасить долги. А его самого пригласили сниматься в рекламе очков. Какие чувства и эмоции вызвал у вас этот фотопроект? Источник

Комментарии

Freedom Links
13 Апр 11:28 # ответить
Да вело спорт очень крутой вид деятельности. Надо тоже купить себе велосипед, никак руки не доходят
Дмитрий Яроцевич
29 Окт 00:38 # ответить
пойти сегодня и просто купи, без велика домой не возвращайся! вопрос ребром поставь! а еще можешь заняться ставками на велоспорт, еще будет интереснее кататься на велике) Fairplay как предлагает интересные бонусы https://betonmobile.kz/bonus-bk-fairplay-kz
Оставить комментарий
Оставить комментарий:
Отправить через:
Предпросмотр
modules/comment
window._Comment_blog_4507 = new classes.Comment( '#comment_block_blog_4507', { type: 'blog', node_id: '4507', user: 1, user_id: 0, admin: 0, view_time: null, msg: { empty: 'Комментарий пуст', ask_link: 'Ссылка:', ask_img: 'Ссылка на изображение:' } });