Сегодня унверсальная практика "разминка для суставов". Суставы изнашиваются и трещат, возникает характерный хруст в коленях, локтях, лодыжках и т.д. Чтобы этого не происходило предлагаю сделать вместе небольшой комплекс (под "кан-кан", "вальс цветов" и другую бодрую музыку)) Подобная разминка может быть как разогревающей перед тренировкой, так и самостоятельной последовательностью (например,утром)
Делитесь с друзьями в соц.сетях, показывайте своим родителям (им особенно нужно)
А записаться на бесплатное пробное занятие йогой можно здесь