Привет, друзья. Сегодня у меня не очень типичный текст. Его нужно успеть показать вам до праздников.
Расскажу про «Синдром Нового года». Эта история моей жизни и реальности многих моих знакомых. Возможно, вы увидите в ней себя и успеете все поменять еще в этом году.
«Синдром Нового года» — неумение наслаждаться текущей реальностью. Это когда вы долго к чему-то идете, трудитесь, а потом срываетесь так, что все предыдущие усилия тают, словно снег.
Сначала смертельно устать — потом получить подарки
Например: человек долго худеет. Занимается спортом, следит за питанием. А потом устает. Говорит себе «можно» и как в той истории — запивает шоколадку борщом. Ночью. До состояния, когда от переедания сложно дышать.
Или наш герой обещает себе отпуск. Отдохнуть от дел, расслабиться, восстановить силы. И обнаруживает себя в работе до болезненной усталости. А потом выгорает настолько, что начинает врать, что отравился, чтобы не идти на работу.
Смертельно устать, чтобы получить вознаграждение — программа, которая сильно напоминает 31 декабря. Сначала вы бегаете по магазинам, потом режете салаты, потом убираетесь и знаете, что в Новый год вы сможете позволить себе все. Есть много запретных конфет и не спать. И в добавок ко всему — за весь год вперед в этот адский день вы получаете подарки. На языке дрессировщиков «положительное подкрепление».
Так в голове ребенка, который вырос в Советском союзе и немного после него, откладывается картинка — чтобы что-то получить, надо очень сильно устать. И то, что мы получим, будет ограничено, так что запасаться лучше впрок.
Напоминает что-то?
Как это выглядит в нашей жизни?
Устать на работе так, чтобы перегореть и позволить себе заболеть.
Так изморить себя диетами, чтобы сорваться и объедаться.
Или еще хуже — не разрешать себе даже позволять думать, что подарки и шоколад могут быть не только в новогоднюю ночь и не только после сильной усталости.
А как это отражается на нашей жизни в целом? И на наших желаниях и их исполнении?
Люди с «Синдромом Нового года» не разрешают себе получать подарки от жизни, пока не будут уверены, что они достаточно устали и заслужили вознаграждение.
Синдром Нового года отпечатывается на всей нашей жизни. Мы боимся разрешать себе праздновать, пока не достигнем состояния усталости. В нас отпечатывается страшное «подарки надо заслужить». И самое ужасное во всем этом — мы можем вообще не осознавать, где предел такой усталости. Где наступает тот момент, когда наш мозг говорит нам: «Окей, ты достаточно вымотан, друг. Теперь можно и за подарками»?
Секрет в том, что в поисках этого состояния можно вымотать себя до болезней. И никогда не чувствовать праздника. Потому что подарки — не подарки, если они достались такой ценой.
Так многие взрослые люди не могут понять, куда исчезло чувство праздничной радости из всей жизни. И почему так сложно разрешать себе получать, а не отдавать.
Теперь мы сами пишем сценарий своей вечеринки и всей жизни.
Важный шаг на пути мечтателя — научить себя вознаграждать в любое время. И разбить связку — приятное только после трудной работы.
Иначе можно всю жизнь хотеть получить свой подарок от жизни, но всегда думать, что вы недостаточно для этого сделали.
Если не разбить сценарий «Сначала усталость — потом подарок», можно всю жизнь саботировать получение желаемого.
Такой подход чреват тем, что человек сам будет саботировать путь к желаемому.
И мешать себе: быть счастливым, здоровым, богатым, отдохнувшим, худым и прочее.
Потому что оценка своих усилий у каждого своя.
То есть результат — подарок. Например, здоровье, деньги, новые покупки — подарок. Но пока человеку кажется, что он недостаточно сделал, чтобы праздновать, он будет откладывать этот подарок.
Что же делать?
Начать менять свое отношение к подаркам и тому, что вы получаете. Насильно заставлять себя получать, не отдавая взамен того, что вы отдавать не хотите.
У вас есть отличный шанс применить этот сценарий в Новый год.
И если у вас «синдром Нового года» — заказать еду в ресторане, пригласить службу уборки, уже с утра надеть праздничную одежду и провести этот день именно празднично, как вы этого хотите.
И оставить себе эту чудесную привычку на весь год: праздновать без усталости и получать подарки без того, чтобы их предварительно заслужить.
Каждый раз, когда вам будет казаться, что вы чего-то не заслужили, вспомните этот материал.
Каждый раз, когда вам будет казаться, что вы срываетесь, выгораете, доходите до края — подумайте, зачем и ради чего вы доводите себя до такого состояния.
Я пишу это, потому что сама прошла через выгорание, переедание, через неумение получать подарки и наслаждаться праздником без состояния смертельной усталости.
Весь этот год я провела в новом состоянии. И вы знаете, это лучший подарок, который я могла себе сделать год назад. И я дарю его вам. С Новым годом, друзья!