Бывают дни, когда мы чувствуем себя покорителями мира – кофе вкусный, утро солнечное, дела делаются быстро, люди улыбаются, спать не хочется допоздна. В другие дни мы просыпаемся уже разбитыми и, кажется, ни на что не способными.
Мы думаем, что успех приходит к людям-батарейкам, которые работают 24/7 и все успевают. Но это не так. Переводим колонку Николаса Коула, одного из трех топ-писателей на Quora о том, почему мотивация – это не спринтерский забег.
Прошло много времени, прежде чем я понял, что мотивация не приходит извне.
Она тихо сидит внутри вас, вы должны научиться слышать ее.
Люди становятся немотивированными именно тогда, когда ждут, что постоянно будут наполнены «мотивацией».
Мы говорим о Мотивации, словно это яркий, неустанный, неисчерпаемый источник сумасшедшего драйва. Словно мотивация вызывает зависимость, сродни наркотической, словно она греет, как любовь. Будто она неконтролируема и сияет так ярко, как ангел, представший перед нами.
Мы думаем, что она никогда не закончится, и, когда это происходит, внезапно удивляемся и чувствуем себя в тупике – почему же мы больше не мотивированы?
Но вот как на самом деле работает мотивация.
Мотивация – это тихий голос у вас в голове, который напоминает о том, что действительно имеет значение.
Это борьба, которая происходит внутри вас, когда вы решаете – вытащить блокнот и записать идею или досмотреть кино.
Это чувство вины за посиделки с друзьями, когда вы так близки к окончанию проекта, над которым сейчас работаете.
Это мысли о том, что вы хотите создать, с которыми просыпаетесь каждое утро и засыпаете каждый вечер.
Вы можете не вскакивать с кровати в диком восторге и не бежать вприпрыжку к столу, чтобы приступить к работе. Возможно, вы крепко спите вместо того, чтобы обдумывать новые идеи среди ночи.
Все это не означает, что вы «не мотивированы».
Мотивация – это сам факт того, что вы думаете о своем деле и, в конце концов, делаете что-то каждый день.
У меня очень редко бывают дни на все 100%.
В такой день я просыпаюсь, принимаю душ и одеваюсь за 15 минут.
Я 15 минут медитирую и действительно вхожу в умиротворенное состояние.
Я слушаю TedTalk за завтраком и готовлю еду на целый день.
Прежде чем приступить к работе, я читаю книгу – обычно это сложная русская литература.
Я работаю, не заглядывая в соцсети и действительно углубляюсь в тяжелые задачи, не избегая их и не прокрастинируя.
Я ем, а потом иду в спортзал и поднимаю фантастический вес.
Возвращаюсь домой, готовлю ужин (или встречаюсь с девушкой или другом, чтобы поужинать), а потом пишу целых два часа.
Я выключаю свет, обдумываю прошедший день и засыпаю.
Вот он какой, мой стопроцентный день.
И так бывает иногда.
Когда я засыпаю, то чувствую себя великолепно. Словно я только что завоевал мир.
В глубине души я знаю, что в этот день я вырос насколько мог и сделал все, что в моих силах, на 100%. Я отдал себя этому дню, каждой его минуте.
Я был чрезвычайно мотивирован.
А еще есть все остальные дни, когда я делаю 1/10 часть этого.
Я еле-еле досматриваю TedTalk.
Я слушаю музыку или просматриваю соцсети вместо того, чтобы почитать.
Я постоянно отвлекаюсь, целый день.
Какие-то задачи я выполняю, но не могу себя заставить сделать всё.
Я иду в зал и поднимаю там ерундовый вес.
Я возвращаюсь домой. Я устал.
Я пишу в блог 10 минут и ложусь спать.
И это нормально.
Хотя у меня бывают дни на 100% и дни на 10%, я не перестаю пытаться жить на 100%. Вот что означает – мотивация.
Я не прекращаю двигаться к конечной цели.
Я не сдаюсь до конца.
Я научился не ожидать от каждого дня, что он станет стопроцентным.
Для таких ожиданий нет причин и мне подходит такая цель, ведь я не идеален.
Иногда мозгу нужен отдых. Иногда нужно полениться. Иногда я не должен подталкивать себя к краю, чтобы сберечь немного энергии.
Когда мы говорим о мотивации, мы думаем, что это длинный забег.
Как мне оставаться мотивированным все время?
Никак. И вы не должны – смысл ведь не в этом.
Мотивация – это о другом.
Мотивация – это ваша способность долго идти к одной цели, не сбиваясь с курса.