Гладиаторы всегда были теми, на кого ровнялись очень многие. Они были сильны, смелы, имели отличную выдержку, НО, все мы привыкли представлять, что якобы они были высокими и имели внушительную мышечную массу, к сожалению это не так, масса и правда была, но далеко не мышечная, так как таких людей брали из обычных рабов и кормили вегетарианской пищей, от чего в основном копилась жировая прослойка, но несомненно были и исключения.
Факт:
Несмотря на все это они были крайне сильными и выносливыми, ведь они постоянно тренировались, все время подвергали себя изнурительному труду над собой, что понятно, ведь чтобы получить свободу, человек должен был 3 года биться на арене и умудриться не погибнуть, поэтому труд оправдывался сохраненным здоровьем и жизнью.
Давайте рассмотрим 3 упражнения, которые всегда выполняли эти бесстрашные воины:
- Берпи (бурпи)
Одно из самых эффективных упражнений, помогает задействовать все основные группы мышц, очень хорошо тренирует силу и так же хорошо развивает выносливость.
- Подъем ног в висе
Очень хорошо укрепляет мышцы кора, в частности пресс, ведь гладиаторы бились насмерть и очень часто получали удары по корпусу, чем он был крепче, тем лучше.
- Стойка всадника
Призвание этого упражнения, тренировка выносливости, хорошо подготавливает тело для прохождения больших расстояний.
Как вы заметили, все упражнения направлены в первую очередь на развитие выносливости, с силой у этих людей проблем не было, ведь они постоянно выполняли разного рода тяжеленную работу, а на арене они могли сражаться по несколько часов, в том числе и с животными, поэтому в приоритете стояла именно выносливость